Chị em văn phòng luôn muốn có một thân hình cân đối và một vòng eo thon gọn để diện những bộ cánh đẹp khi đến công sở, nhưng do tính chất công việc ngồi nhiều mà họ thường có nguy cơ tăng cân và vòng eo không còn thon gọn.

Hãy ngay lập tức có kế hoạch giảm cân và giảm mỡ bụng càng nhanh càng tốt với thực đơn dưới đây. Đó là những thực đơn và món ăn rất đơn giản để chị em có thể dễ dàng áp dụng cho việc giảm cân của mình

1. Ăn chuối vào buổi sáng


Ăn chuối là cách giảm béo hiệu quả cho dân văn phòng. Bạn có thể ăn chuối ở cả 3 bữa trong ngày những với 1-2 quả chuối vào buổi sáng và kết hợp với 1 tách trà sẽ mang lại kết quả giảm cân cao nhất. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, chuối giúp giảm cân nhanh và an toàn và là cách giảm mỡ bụng tốt nhất cho các bạn gái.

2. Khoai tây

Khoai tây chiên là món ăn khoái khẩu của dân văn phòng và chị em nhưng ở đây bạn nên sử dụng khoai tây để giảm cân không ở dạng chế biến có dầu mỡ mà bạn có thể dùng khoai tây nấu các món súp, canh…

Theo nghiên cứu thì khoai tây chứa lượng chất xơ gấp 5,5 lần so với chuối, chứa lượng vitamin C cao gấp 3 lần bơ và chứa khoáng chất selen nhiều hơn các loại hạt. VÌ vậy khoai tây thực sự là cách giảm béo hiệu quả nhất nên có trong các bữa ăn

3. Sữa chua giảm mỡ bụng

Sữa chua là người bạn đồng hành rất tốt để đánh tan mỡ bụng, đặc biệt rất phù hợp là món ăn giảm cân cho chị em văn phòng vì thói quen thường xuyên ăn vặt của họ.Mỗi ngày bạn có thể ăn 3 hũ sữa chua sau các bữa ăn chính khoảng 1 giờ và nên chọn sữa chua không đường, ít béo để hạn chế tích thêm mỡ thừa.

Thực đơn trên chỉ hiệu quả khi bạn thực sự kiên trì . Nếu muốn nhanh chóng có được vòng bụng lý tưởng và nhanh nhất bạn có thể đến trung tâm thẩm mĩ Đông Á . Tài đây với công nghệ hút mỡ nội soi mới nhất và tiên tiến nhất bác chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn cach giam beo cap toc trong 1 tuan . Chúc bạn có được vòng bụng thon đẹp quyến rũ .