Home »

Cách giảm béo cấp tốc trong thời gian ngắn nhất

Thứ Tư, 23 tháng 7, 2014
Vòng 2 ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp khiến chị em không tự tin diện những chiếc váy bó quyến rũ. Đặc biệt, mỡ thừa ở vùng bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Để có vòng eo thon gọn, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước, tránh xa đồ ăn nhiều chất béo và chăm chỉ tập thể thao.

 Ăn nhiều rau quả
Một trong các cách giảm béo bụng nhanh nhất của các chị em đó là ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Chúng chứa nhiều chất xơ khiến cơ thể có cảm giác nhanh no nên giảm lượng thức ăn hấp thụ cũng như giàu các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ ăn rau sẽ dẫn đến thiếu chất, suy nhược cơ thể mà nên cân bằng chất đạm, tinh bột, chất xơ.
 Uống nhiều nước
Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1.5 – 2 lít nước ngay cả khi không thấy khát. Nước giúp cơ thể đào thải các độc tố, tiêu hóa thức ăn tốt hơn từ đó giảm lượng thức ăn tích tụ gây béo bụng. Trước mỗi bữa ăn, nếu bạn uống một cốc nước sẽ tạo cảm giác no bụng và bạn sẽ ăn ít hơn. Đây là cách giảm béo bụng nhanh nhất mà lại rất tiết kiệm và dễ làm.
>>> cách giảm béo hiệu quả nhất
Không nhịn ăn, không ăn khuya
Một cách giảm mỡ bụng cực kỳ sai lầm mà nhiều chị em áp dụng đó là nhịn ăn. Nhịn ăn chỉ khiến bạn thêm kiệt sức và ăn nhiều hơn sau đó để bù lại cơn đói, càng dễ tăng cân hơn. Vì thế, bạn nên ăn đầy đủ các bữa với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
>>> các cách giảm béo hiệu quả
Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét