Mùa hè này bạn đã có kế hoạch đi biển hay đi du lịch chưa ? Bạn có muốn diện những bộ bikini đầy nóng bỏng  và gợi cảm ? Hãy bắt đầu ngay với cach giam beo nhanh chong trong 1tuan dưới sự hướng dẫn của chuyên gia fitness đến từ trung tâm thẩm mĩ california ..chỉ trong 1 tuân bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt . Cùng Eli tới trung tâm và tìm hiểu các bài tập hiệu quả nhé .



Tập thể dục cơ bắp
Để giảm cân hiệu quả, lâu dài, tốt nhất là bạn tăng tỷ lệ cơ bắp trong cơ thể. Cơ bắp của cơ thể sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Nếu muốn có cơ thể rắn chắc, khỏe khoắn thì bạn nên dành thời gian đi bộ, leo cầu thang hoặc nâng tạ. Bạn sở hữu một cơ thể săn chắc thì bạn sẽ chẳng bao giờ phải lo mình bị béo phì.
Sử dụng máy tập
Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư một chiếc máy tập chạy. Trong khi đôi chân liên tục sải nhịp nhàng thì đôi tay cũng vung theo nhịp thăng bằng. Có máy còn kèm theo dải băng quấn eo, giúp bạn làm tan lượng mỡ tụ và thon chắc hông đùi đây được coi là cách giảm béo bụng nhanh nhất . Nửa giờ với bài tập cùng máy, bạn sẽ đốt ít nhất 300 calo năng lượng.
Aerobic
Aerobic là bài tập thể dục giảm cân tuyệt vời cho người thừa cân lâu năm. Ở bài tập này, người tập sẽ phải vận động toàn bộ cơ thể theo nhịp điệu nhanh, mạnh và nhịp nhàng, giúp đốt cháy một lượng calories lớn.. Những động tác của bài tập aerobic giúp bạn có vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh và sở hữu những đường cong hoàn hảo.

Xem thêm bài viết : Giảm béo sau sinh