Thời gian cho ngày trọng đại của bạn
đang cận kề, nhưng thân hình mập mạp so với bộ váy cưới khiến bạn lo lắng. Các
bài tập sau đây sẽ là cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần nếu bạn quyết
tâm .
Bạn cần chuẩn
bị: hai cái tạ tay nhỏ, một miếng thảm tập thể dục.
Bài tập eo
Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay mở sang hai bên.
Bước 2: Gập người lên đồng thời đưa tay trái lên chạm
chân phải.
Thực hiện đổi bên liên tục, mỗi bên 15 lần.
>>> Các cách giảm béo
hiệu quả
Bài tập đùi và mông
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay
cầm tạ, gập khuỷu tay giữ tạ trước ngực.
Bước 2: Từ từ ngồi xuống và đẩy hông ra sau, thực hiện tư
thế nửa ngồi.
Thực hiện động tác 15 lần.
>>> Các cách giảm béo
nhanh nhất
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét