Cách giảm béo hiệu quả nhất không hề đơn giảm một chút nào nếu bạn không có phương pháp luyện tập
khoa học và chế độ ăn kiêng hợp lý .
Đầu tiên bạn cần giảm béo bụng bằng cách
giảm lượng thức ăn có hàm lượng calo nạp vào. Tránh đồ ngọt thức ăn nhanh rất
nhiều calo. Ăn trái cây, rau, thịt ức gà, thịt bò nạc, ngũ cốc, đậu và các sản
phẩm sữa ít chất béo.
Thứ 2 là thực hiện các bài tập với 1 thanh tạ giúp bạn giảm béo.
>>> Cách giảm
béo hiệu quả trong 1 tuần
Cuối cùng tập thể dục cho
tim ít nhất 45 phút để giúp giảm cân. Tập bất cứ môn thể thao nào mà bạn yêu
thích như bơi lội, đi xe đạp, trượt tuyết, boxing hoặc nhảy dây…Thực hiện từ 8
- 12 lần cho mỗi bài tập và tập 3 lần /tuần vào các ngày không liên tục.
Bạn có thể lựa chọn sử dụng thực phẩm giảm béo để có một thân
hình hấp dẫn hoặc thậm chí có thể đến spa, các chuyên viên làm đẹp sẽ giúp bạn
giảm bớt mỡ cho vùng vai của bạn. Tuy nhiên đây là phương pháp khá tốn kém và
đòi hỏi sự kiên trì.
Xem thêm bài viết :
>>> Cách giảm béo
bụng nhanh nhất
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét