Tập thể dục tại nhà cũng là cách giảmbéo bụng nhanh hiệu quả và còn rất tốt cho sức khỏe . Đem lại cơ thể cân đối khỏe mạnh  trí não minh mẫn . Hãy cùng chuyên gia fitness tìm hiểu 1 số bài tập giảm béo tại nhà hiệu quả nhé .

>>>  Cách giảm béo bụng nhanh nhất




Bài tập 1 : Luyện tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà với tư thế bò trường không khụy gối




- Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai.
- Tiếp theo, cúi người xuống thấp và chống 2 tay trên sàn đầu gối không khụy và  cố gắng bò về phía trước cho đến khi đạt được tư thế tấm ván. Lưu ý vẫn giữ gối của bạn thẳng.
- Sau đó, lại kéo cánh tay và thu người trở về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập này trong 15 lần tiếp theo.
Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng với bài tập đi bộ chùng gối
- Bắt đầu với tư thế đứng 2 chân rộng bằng vai, thả lỏng cánh tay.
- Tiếp sau đó , bước chân phải của bạn lên trước và chùng đầu gối sau xuống chạm sàn, hạ thấp trọng tâm. 2 tay chống hông và họp bụng giữ lưng thật thẳng.
- Sau đó, kéo chân sau lên bằng chân trước và nâng gối đẩy người đứng dậy trở về tư thế đứng thẳng. Và đổi bên.
- Lặp lại nhanh liên tục trong 15 lần.

Bài tập 2 : Giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả cùng bài tập nhảy trượt

Bài tập cuối cùng trong số 4 bài tập the duc giam beo bụng tại nhà hiệu quả hôm nay kho chỉ làm gọn gàng vùng bụng, nó còn là bài tập giảm cân nhanh toàn diện cho các vùng cánh tay, vai, bắp chân, mông, đùi… Làm thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng.
Bắt đầu với tư thế ngồi xổm.
- Tiếp theo, nhảy lên và trượt chân phải về trước, chân trái về phía sau. Đồng thời, đánh 2 mạnh cánh tay về phía sau.
- Sau đó, lại nhảy lên và đổi chân trái lên trước, chân phải về sau.

Xem thêm bài viết :

>>> Giảm béo nhanh