Bài đang mới
-
Tôi vừa sinh con xong thân hình trở nên xồ xề , mặc dù đã thự hiện chế độ ăn khoa học nhưng vẫn chưa giảm béo được .Tôi rất lo lắng về vấn... -
Thời gian cho ngày trọng đại của bạn đang cận kề, nhưng thân hình mập mạp so với bộ váy cưới khiến bạn lo lắng. Các bài tập sau đây sẽ là ... -
Một số cách giảm béo bụng nhanh nhất từ các loại quả dành cho dân văn phòng khá tiện lợi, đơn giản. Nếu áp dụng một cách đều đặn, chắ... -
Vòng eo thon gọn là mơ ước của rất nhiều bạn trẻ. Bạn muốn tim kiếm cho mình một phương pháp giảm mỡ bụng nhanh, an toàn tốt cho sức khỏe, ... -
Béo bụng đang má ảnh nhân viên văn phòng. Ngồi nhiều là nguyên nhân gây béo bụng cao nhất. Mẹo vặt giảm béo cấp tốc trong 1 tuần từ người Nh... -
Nam giới tuổi trung niên thường ít vận động và thói quen nhậu nhẹt , căng thẳng, ăn uống không điều độ, rượu bia nhiều, tập thể dục thể tha... -
Dù đã thử rất nhiều cách giảm mõ bụng như tập thể dục , nhịn ăn … mà không thấy giảm béo bụng hiệu quả. Nhưng có một biện pháp giảm m... -
Thực trạng béo bụng ngày nay đang ở mức báo động cao. Vậy cách nào giúp bạn giảm béo nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là hai cách giảm béo ... -
Bạn đang có chiều hướng tăng cân, đặc biệt là vòng 2 đang phát triển không kiểm soát, bạn tìm cách giảm béo bụng nhanh nhất nhưng không hiệ... -
Bạn đang tăng cân nhanh chóng do ăn uống không cân đối, lạm dụng nhiều thực phẩm có chất béo và tinh bột. Hãy cân đối lại chế độ dinh dưỡng ...
Giảm béo cấp tốc đơn giản nhất, hiệu quả tối ưu
Thứ Ba, 15 tháng 7, 2014
Bạn đang có chiều hướng tăng cân, đặc biệt là vòng 2 đang phát triển không
kiểm soát, bạn tìm cách giảm béo bụng
nhanh nhất nhưng không hiệu quả. Với một chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày
cùng với cơ chế tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh nhất.
Dưới đây là một số loại thực phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ trên toàn cơ thể mà bạn
nên bổ sung thường xuyên.
Khoai lang
Tags:
giảm béo
Khoai lang
Khoai lang là loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng, giảm
cân hiệu quả. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột,
các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người
như: canxi, magie, sắt, kẽm… Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong
phú chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp. Ngoài ra, chất
Oligosaccharides trong khoai lang rất có lợi cho đại tràng, giúp duy trì tính
đàn hồi và dễ lưu thông của các mạch máu, đồng thời giảm lượng cholesterol
trong máu
Yến mạch
Yến mạch được xem là thực phẩm rất tốt cho tim mạch, tốt cho
những người muốn giam beo cap toc trong 1 tuan. Tác dụng giảm
cholesterol của yến mạch mà không biết rằng thực ra yến mạch có hàm lượng chất
xơ vô cùng phong phú. Loại chất này có tác dụng giảm bớt sự hấp thụ năng lượng
của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày, ngoài ra còn nhuận tràng lợi tiểu, giúp
cơ thể bài tiết chất cặn bã một cách nhanh chóng.
Cải xoăn
Cải xoăn không chỉ giàu dinh dưỡng nhất mà còn giúp ngăn
chặn cảm giác thèm ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, được xếp vào top
thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả. Bốn bát cải xoăn (lượng
vừa đủ để chế biến salad) có 10 gram chất xơ và đủ chất dinh dưỡng để thải độc
cho gan trong vòng 48 tiếng. C
Quả bơ
Chất béo có trong quả bơ thực chất là loại có thể đốt cháy
lượng mỡ dư thừa. Chất béo không bão hòa này tác động lên màng tế bào, cho phép
thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nó cũng “tiêu diệt” các
hormone lưu trữ chất béo. Ngoài ra, quả bơ còn làm tăng sự trao đổi chất bằng
cách bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Bạn có thể làm sinh tố bơ,
trộn salad hoặc ăn trực tiếp cũng là cách giúp giảm béo nhanh chóng.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét