Nhiều chị em sau khi sinh em bé thường hay mắc chứng béo bụng, vậy làm thế nào để lấy lại vóc dáng như xưa. Dưới đây là một số cách giảm béo bụng nhanh nhất, hiệu quả mà chị em có thể áp dụng tại nhà.

Chế độ ngủ nghĩ


Ngủ đủ giấc, nghĩ ngơi hợp lý cũng là cách giúp chị em sau sinh giữ được sức khỏe tốt, đồng thời chế độ ngủ nghĩ thích hợp sẽ làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái, tâm trạng vui vẻ, chính những điều này cũng giúp cho chị em nhà mình giảm béo được vòng hai hiệu quả lắm đấy. 

Chế độ ăn uống

Đối với chị em sau sinh, không nên thực hiện ngay chế độ ăn kiêng nhằm lấy lại vóc dáng, vì như thế không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, mà nghiêm trọng hơn là có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển bình thường của bé.
Vì thế, sau khi sinh chị em cần phải bổ sung nhiều loại dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời, bổ sung vào chế độ ăn uống của mình nhiều loại rau xanh, đặc biệt là trái cây, uống nhiều nước trong một ngày, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho chị em trong việc giảm cân, lấy lại vóc dáng trong quá trình nuôi con là cách giảm béo hiệu quả nhất đấy.

Lắc vòng

Một trong những bài tập đơn giản giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình đó chính là các bài tập lắc vòng, sau 6 tháng sinh con, bạn có thể hoàn toàn áp dụng bài tập này cho mình bằng cách lắc đều đặn mỗi ngày. Bạn sẽ sớm cảm nhận được vòng eo ngày một nhỏ lại nhờ vào khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng hai của mình, phương pháp này tuy đơn giản, nhưng hiệu quả đến nhanh và cực kỳ an toàn cho tất cả các bà mẹ sau sinh.