Mọi người đều muốn có vòng mông săn chắc quyến rũ. Các bài tập giảm mỡ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn đạt được qua việc tập luyện tại nhà  chính là  cách giảm béo hiệu quả và không tốn kém


Nhìn chung, để giảm mỡ vùng đùi và hông thì cũng cần tuân theo nguyên tắc giảm cân chung, đó là có chế độ ăn kiêng hợp lý và vận động nhiều hơn, thường xuyên hơn.

Chạy bộ
Chạy bộ và đi bộ đều rất tốt cho tim mạch. Nó giúp đốt cháy chất béo, calo và mang lợi nhiều lợi ích cho cơ thể bạn.