Bài đang mới
-
Tôi vừa sinh con xong thân hình trở nên xồ xề , mặc dù đã thự hiện chế độ ăn khoa học nhưng vẫn chưa giảm béo được .Tôi rất lo lắng về vấn... -
Thời gian cho ngày trọng đại của bạn đang cận kề, nhưng thân hình mập mạp so với bộ váy cưới khiến bạn lo lắng. Các bài tập sau đây sẽ là ... -
Một số cách giảm béo bụng nhanh nhất từ các loại quả dành cho dân văn phòng khá tiện lợi, đơn giản. Nếu áp dụng một cách đều đặn, chắ... -
Vòng eo thon gọn là mơ ước của rất nhiều bạn trẻ. Bạn muốn tim kiếm cho mình một phương pháp giảm mỡ bụng nhanh, an toàn tốt cho sức khỏe, ... -
Béo bụng đang má ảnh nhân viên văn phòng. Ngồi nhiều là nguyên nhân gây béo bụng cao nhất. Mẹo vặt giảm béo cấp tốc trong 1 tuần từ người Nh... -
Nam giới tuổi trung niên thường ít vận động và thói quen nhậu nhẹt , căng thẳng, ăn uống không điều độ, rượu bia nhiều, tập thể dục thể tha... -
Dù đã thử rất nhiều cách giảm mõ bụng như tập thể dục , nhịn ăn … mà không thấy giảm béo bụng hiệu quả. Nhưng có một biện pháp giảm m... -
Thực trạng béo bụng ngày nay đang ở mức báo động cao. Vậy cách nào giúp bạn giảm béo nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là hai cách giảm béo ... -
Bạn đang có chiều hướng tăng cân, đặc biệt là vòng 2 đang phát triển không kiểm soát, bạn tìm cách giảm béo bụng nhanh nhất nhưng không hiệ... -
Bạn đang tăng cân nhanh chóng do ăn uống không cân đối, lạm dụng nhiều thực phẩm có chất béo và tinh bột. Hãy cân đối lại chế độ dinh dưỡng ...
Hãy giảm béo thật thông minh
Thứ Sáu, 19 tháng 9, 2014
Việc ngồi quá nhiều, hoặc đơn giản là không chú ý
chăm chút cho vùng bụng có thể khiến nhiều ban nữ đưa vòng bụng thon vào danh
sách mơ ước. Nhưng có một thực tế mà nhiều người không để ý là trước khi trở
thành nữ hoàng sắc đẹp, các hoa hậu cũng là những cô gái bình thường và việc họ
sở hữu vòng eo lý tưởng hoàn toàn không phải do bẩm sinh.
“Ép cân” hay ăn kiêng để giảm
cân là những cách rất nhiều cô gái áp dụng với mong muốn hiện thực hóa việc giảm
cân và giảm số đo vòng eo. Để sở hữu được vòng eo săn chắc, hấp dẫn thì việc
giảm mỡ thôi chưa đủ, cơ thể vẫn cần được cung cấp đầy đủ năng lượng, đặc biệt
là protein, các khối cơ vẫn cần được luyện tập thường xuyên để khỏe mạnh hơn.
Do đó thay vì ép cân hoặc ăn kiêng, những người có kiến thức về làm đẹp
thường lựa chọn các phương pháp sử dụng công nghệ lành mạnh chứng nhận an
toàn và hiệu quả.
Ăn kiêng là một trong những cách truyền thống thường được nhiều người nghĩ tới đầu tiên khi muốn giam mo bung tại nhà. Cơ thể bị béo lên chủ yếu là do dung nạp quá nhiều chất béo và năng lượng, do đó việc cắt giảm lượng chất béo có trong thức ăn đưa vào cơ thể cũng là một trong những nguyên lý cơ bản của việc giảm trọng lượng cơ thể.
Không nên nhịn ăn hoàn toàn vì việc cắt giảm đột ngột lượng thức ăn đưa vào cơ thể có thể gây ra một số tình trạng tiêu cực như hạ đường huyết, gây ra cảm giác mệt mỏi.. Do đó bạn nên lựa chọn những thực phẩm có tác dụng giảm cân nhưng vẫn cung cấp đủ chất cần thiết cho cơ thể như yến mạch, các loại đậu, các loại hạt…Ngoài ra bạn cũng nên tăng cường uống nước để việc giảm cân bằng ăn kiêng mang lại hiệu quả cao hơn.
Tập thể dục giảm mỡ bụng là một cách để giảm béo tại nhà rất đơn giản. Việc đốt cháy năng lượng trong quá trình luyện tập không những làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng củng cố các khối cơ, giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Việc luyện tập thể dục thể thao nên được duy trì thường xuyên và đều đặn mới có tác dụng. Bên cạnh đó bạn cũng nên lưu ý về cường độ tập luyện. Có thể luyện tập với cường độ và thời gian tăng dần từng ngày để mang lại hiệu quả cao. Tránh luyện tập quá sức và tránh việc ăn nhiều hơn sau khi luyện tập, nếu không bạn sẽ khó có thể giảm cân.
Xem thêm bài viết : Bí quyết giảm mỡ bụng
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét